カラダ・内臓・ココロを整える。

ヨガ×食(軽食付)×法話の

お得なイベントです。

2019.11.10 (SUN)

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　16:00-17:00  ヨガ　　　　　　　　　　　

　17:10-17:25  ヘルシーフード試食　　　　

　 17:25-17:45  法話     　　　　　　　　　

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参加費：3000yen

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持ち物：着替え・タオル・水・ヨガマット
(ヨガマットレンタル:300yen)

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ヨガ・NAOMI           　

FOOD・須賀いづみ　　　

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11月のテーマは #消化力を高める です！
ついつい食べ過ぎてしまう誘惑の多い #食欲の秋 。
存分に楽しむ為のヨガ・フードメニューに✨ヨガのポーズで身体をひねったり、呼吸法で腸に刺激を与えることで #内臓機能を高める効果 があります。
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薬などに頼らずにヨガやツボ押し、食事の仕方で健康な消化器官をつくり、思いっきり食欲の秋を楽しみましょう！！

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YOGA：NAOMI

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ダイエットの事や心身の悩みも聞きながら、特に

女性の悩みに特化したレッスンを開催しています。

特に女性はホルモンバランスの変化により、

毎週体調が変化します。

浮腫みやすかったり気持ちが下がってしまったり、様々な不調、悩みを抱えている方も多いかと思います。ヨガをすることにより心身のバランスを整え、全ての方をhealthyでhappyな人生へ導いていきたいです。

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ヘルシーフード：須賀いづみ

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​数々の雑誌・コラムの

フードコーディネートを務め

活躍しているフードデザイナー

の須賀いづみさんによるプチ料理講座。

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毎日の食事で心も体も健康になれるウェルネスなレシピを提案してくれます。

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https://izumisuga.com

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夜のお堂でキャンドルを灯した

幻想的な空間の中でヨガを行います。

癒しの空間で心身ともにリラックスを。

2019.11.24 (SUN)

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17:00-18:00 ヨガ

18:10-18:30 法話

先生セレクトのお茶付き

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参加費：2700yen

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持ち物：着替え・タオル・水・ヨガマット

(ヨガマットレンタル:300yen)

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担当・CHIAKI

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お寺でゆったりリラックスヨガ。

キャンドルを灯した癒しの幻想的な綺麗なお寺で

ゆったりした時間を過ごせます。

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YOGA：CHIAKI

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ヨガ初めての方

体が硬い方

いつまでも若く健康でいたいシニアの方

男女問わず、大歓迎！

寺ヨガならでは

お坊さんの法話もお聞きできます。

お寺という静かな場所で

深くゆっくりと呼吸をして

心と体のデトックスしましょう。

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〜資格〜

・ハタヨガ

・​ベビトレヨガ

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お家・オフィスでヨガを気軽に取り入れたい方。　床に長時間座れないという方・足腰に不安のある方など若い方から年配の方までご参加いただけます。

2019.11.28 (THU)

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11:00-11:45 ヨガ

11:50-12:10 法話

​  先生セレクトのお茶付き

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参加費：2700yen

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持ち物：着替え・タオル・水

​※ヨガマットは不要です

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担当・YOKO

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特に肩こり・腰痛をおこしている方にオススメ！！

綺麗なお寺でゆったりした時間を過ごせます。

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YOGA：YOKO

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全ては健康あってこそ。。。

自分自身が、経験、体験してきた中で、

改めて、健康とは何か、

本当の美とは何か、

心、身体、生活習慣…

どれも、大事な事だと考えました。

ポーズや、難しいことにこだわらず、

ヨガが初めての方でも安心して

気持ちよく行える内容を心がけています。

少しでも皆さまの健康や生活の中に

役立てていただけたら嬉しいです。

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〜資格〜

・NPO法人予防医学療術協会認定

・全米ヨガアライアンス認定（RYT200）

・IYCキレイになるヨガ指導資格

・チェア（椅子）ヨガ指導資格

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​YOKO SAWADA Official Site